Fue la última felicidad que vimos todo el día el lunes.
butterscotch toffee !!! El esposo tomó un sorbo y dijo “¡qué nos hemos perdido!”
Me voy al laboratorio de alimentos, donde estudiamos la cristalización, luego trabajaré la mayor parte de la tarde porque yo ‘ ¡Tengo una película de Dames Brunch + planeada para el domingo por la tarde cuando necesito estudiar para dos exámenes!
¡Mira este pronóstico! 16* ayer, 70* el domingo!?! Obtenemos nuestra parte del clima sub-congelado en Carolina del Norte, pero nunca dura más de unos días y siempre tenemos días de enero y febrero que alcanzan los 70.
más tarde.
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Clock Clock Refusings
Llegar fue sorprendentemente fácil hoy, y descubrí algo sobre nuestro despertador que realmente estoy ¡¡entusiasmados!! Toda mi vida me he despertado en una radio, porque procesar la música me ayuda a despertarme. Pero el marido es realmente exigente al poner canciones “molestas” atrapadas en su cabeza a primera hora de la mañana (puse citas molestas porque una vez escuché a Celine Dion, a quien amo (!!) y él estaba tan furioso conmigo ! ¡Y puedes imaginar cómo fue la temporada navideña cuando nuestra estación jugó a las campanas de jingle a primera hora …) de todos modos, me gusta despertar durante 10 segundos antes de tener que tomar mi brazo de las sábanas cálidas y presionar la siesta para que tengamos esto Conflicto durante los 3 años que hemos estado viviendo juntos (y, por supuesto, estoy a cargo de la alarma porque soy yo quien quiere levantarme temprano!)
Así que de todos modos, descubrí que Mi alarma tiene un pitido realmente agradable para el timbre, ¡y comienza lentamente y se vuelve más intenso a medida que pasan los segundos! Solución perfecta para mis 10 segundos de vacilación y el pitido es lo suficientemente suave como para que el esposo no pueda quejarse demasiado.
Así que eso es lo que hice de 4:50 a 5 esta mañana (jugueteado con la alarma) Y entonces me salí de la cama. Sí, estoy entretenido por cosas simples 🙂
Desayuno #1
Tostada con mermelada mientras revisaba mi correo electrónico …
entrenamiento
Fui una de las 5 personas en girar esta mañana. Pero traté de disfrutarlo porque la carrera de Año Nuevo está a punto de golpear y tendremos que llegar allí 20 minutos antes para obtener una bicicleta. Aunque estoy feliz de que más personas estén haciendo ejercicio por sus propios bienes, ¡no estoy deseando que llegue! 400 kcal quemados. Mi frecuencia cardíaca era bastante baja hoy y no estoy seguro de por qué. ¡Pero disfruté mi nuevo sujetador deportivo!
Desayuno #2
yum, yum! De vuelta a la avena con plátano, nueces, lino y mantequilla de maní. Necesito que esto me dure hasta la 1 p.m. – Pero podría necesitar un pequeño refrigerio para abrazarme.
El café de ron de mantequilla caliente olía a celestial, pero sabía más como regular. Creo que va a hacer un café con leche increíble (que siempre resalta más el sabor). ¡No tenían esto en descafeinado, pero estoy dispuesto a beber cafeína para este sabor!
Calorías para el desayuno: 530.
para trabajar un poco. Llevo a casa mucha decoración de mi oficina hoy, así que debería ser divertido.
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¡esto!
Intenté mucho dormir este fin de semana, pero mi reloj de cuerpo me tenía a las 6:30 todos los días. ¡Lo único más que esto fue que pude ver el amanecer todas las mañanas! ¡No es tan frecuente que pueda detenerse para ver el amanecer y el atardecer en un día!
Tuvimos un desayuno ligero en la posada antes de salir para el brunch dominical en el club.
¿Puedes ver al gator gigante a través de la laguna? ¡Hay señales en todas partes para tener cuidado con los caimanes, pero no los ves tan a menudo, así que esto fue bastante emocionante!
Tuvimos una búsqueda de huevos de chocolate que Grammie puso. Mazen fue el segundo cargo, así que eso significaba que teníamos muchas reglas y teníamos que hacer toda la caza dos veces.
¡El domingo por la tarde alquilamos bicicletas y navegamos por toda la isla. ¡Estaba agradecido de que no hubiera muchas colinas!
Mazen eligió volver a montar en el tráiler de relajado, pero creo que la próxima vez que estemos aquí estará listo para la bicicleta en tándem de los niños !
A última hora de la tarde fuimos a ver algunas de las partes más remotas del pantano de la isla y le dijimos hola a Old Baldy.
Después de las duchas teníamos una hora de cóctel en Grammie y La habitación del guisante: queso y vino.
Le di a mi madre su regalo de cumpleaños, que era una pintura de acuarela de la casa a la que se mudan este año después de 33 años. ¡Bruna Mebs, que hizo mi dibujo de Mazen, pintó esto para mí, y a mi madre le encantó!
Fuimos a cenar a Delphina y vimos la puesta de sol sobre el Cabo Fear, también conocido como “The Cake Fear”, según ¡M !!
¡Mi madre trajo a la vieja sirvienta y a Mazen le encantó! Realmente se está metiendo en los juegos de cartas.
Pedí una quesadilla de mariscos, que estaba bien, tomé una cerveza y comió demasiadas papas fritas.
Después de la cena, cantamos feliz cumpleaños a mamá ! 4 ¡el punto! ¡Era delicioso!
Ninight, ¡Old Baldy!
¿Ves esta cara? Fue la última felicidad que vimos todo el día el lunes. Mazen estaba muuuy molesto por dejar la cabeza calva. Al igual que el año pasado, gimió todo el viaje de seis horas a casa, diciendo cuánto ya perdió la isla. ¡Hasta la próxima, mi hombre!
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¡Hola Amigos!
Los bocadillos de clase de hoy incluyen: una manzana baby + larabar
y un bocado del sésamo de Kelsey’s Trader Joe’s Sesame, que fue increíble!
Fotos cortesía de El nuevo Canon B+B!
Llegué a casa a las 8:15 para encontrar a Matt leyendo en la cama y cena esperando en la estufa:
Fue solo una de esas noches hasta Celebre con un poco de vino: en mi nuevo vaso sin tallo de Larbs + Matt !!
Este fue el último de mi Chardonnay en caja en caja –
y sabes que soy lo suficientemente elegante como para chupar ¡Por la bolsa!
¡La cena de Matt fue tan buena! Lo dejé con las instrucciones de hacer algo con las granjas de Applegate Andouille Sausage que me descongelé ayer además de algunas verduras de mostaza locales y una bolsa de judías verdes. Recibí un mensaje de texto alrededor de las 8 que había hecho pasta cajún. ¡El plato era increíble!
Pasta Barilla, judías verdes, ajo, andouille, verduras y queso. ¿Supongo que también agregó algo de polvo de chile https://yourpillstore.com/? O condimento cajún. Probablemente ambos.
Jugué en línea por un tiempo cuando debería haber estado trabajando. Mañana es Full Steam Head: tengo mucho que hacer antes del fin de semana y quiero terminar todo para poder relajarme el sábado – lunes.
¡Danza del viernes!
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No hay necesidad de bocadillos hoy. ¡Estuve relleno de mi almuerzo tardío toda la tarde! Y morir de sed por alguna razón también. Me las arreglé para hacer mucho, aunque nada de eso era el metabolismo que estudiaba 🙁 Mucho trabajo de administración del blog: correos electrónicos, comentarios y más!
Afortunadamente mientras trabajaba en una consulta de alimentos real, Matt me hizo cenar
¡esto!
¡otro pastel!
Pero esta vez era un pastel de pizza!
Quería probar su corteza de pizza de trigo entera de una forma siciliana gruesa, así que En lugar de aplanarlo, lo puso en un plato para hornear como un pastel.
cubierto con una dulce salchicha italiana orgánica de una granja de Applegate, pimientos, ragú y queso lite mexicano de Ragu y Trader Joe.
—>
Disfruté una cuarta parte del pastel.
En el lado tuvimos una ensalada romana con zanahoria + pimienta + almendras
con un poco de Annie’s Woodstock
¡Gracias querido esposo por otra gran cena!
***
Google Sync
No estoy seguro de cómo no sabía esto, pero Google Sync le permite sincronizar su iPhone u otro teléfono inteligente con Gmail (nuevo), G-Calendar y Contactos. Estaba usando un tercero, Nueva Ahora puedo sincronizar todos los más de 10 de mis calendarios de Google en lugar de los 5 a los que estaba limitado con Nueva ¡Estoy feliz!
***
lectores de SFO
Estoy literalmente entrando y saliendo de Cali en 48 horas, pero algunas personas mencionaron una reunión -arriba. Mi único tiempo libre es el domingo por la mañana antes de tener que dirigirme al aeropuerto a través de Taxicab alrededor de las 10:30. Si eres libre y te gustaría unirte a mí para 1) una carrera alrededor de las 7:30 2) Brunch alrededor de las 9:00 o 3) Ambos, envíeme un correo electrónico a Katheats a Gmail.com.
***
Tengo una cosa más corta que hacer y luego podría ir a la cama con mis notas Met!
Zzzzzzzz
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Desafortunadamente no me refiero a un entrenamiento de Killer Kickboard.
¡Me echaron de la piscina!
Por un equipo de natación práctica 🙁
Ir en bicicleta al gimnasio y llegué a la sala de billar a las 5:15. Y solo observó que la práctica comenzó a las 5:30. Nadé tan rápido y duro como pude por esos 15 minutos.
Cuando salí, noté que un carril se estaba quedando abierto. Pero ya había 2 personas en él y eran esos tipos que hicieron un derrame cerebral en el segundo segundo (a diferencia de mis brazos que intentaban acelerar), así que decidí no molestarlos. Odio compartir carriles.
Pensé en tomar una ducha de enjuague y volver a hacer algo elíptico, pero pensé que eso no era tan genial. Así que me instalé con mis 15 minutos de natación dura y más de 30 minutos de ciclismo fácil hacia y desde y desde y lo llamé un día fácil. ¡Sin embargo, porque tuve el tiempo, la energía, el descanso y el clima para que fuera un buen entrenamiento!
Llegué a casa y ayudé a Matt a preparar una romántica cena del martes por la noche Fer 2
Cena Parmesano de berenjena destacado, muy similar a esta receta. Matt los aserró 3 minutos para el lado y luego se horneó durante 15 minutos, cubrió un poco de salsa y cheddar de valle orgánico y horneó durante otros 10 minutos más o menos.
Eran deliciosos, sin embargo, se cuestionó la integridad de la berenjena. No estaba en su día más fresco. Terminé comiendo 3/5 de mis rondas (¡y el queso fuera de esos últimos 2!)
En el lado, hicimos estas increíbles ensaladas: romanina vestida con aceite de oliva y miel y sal marina y cubiertos con Los champiñones salteados, el tomate fresco, el aguacate y algunos crutones delgados y quesos hechos de la masa madre de granos enteros de Matt. ¡Una ensalada lateral tan buena!
¡Por último! Un pequeño pedazo de masa madre de su pan que trajo a casa del trabajo. ¡Crujido!
Charlamos sobre la mesa en una bolsa
¡esto!
Después de la cena tuve mi último bocado de plátano, cita, coco chocomize. Scrumppt.
Tengo algunas cosas más que hacer y luego me dirijo a leer. ¡Con todas las veces menciono leer en la cama, pensarías que volaría a través de libros como Jenna! Pero soy un lector bastante lento y solo paso un capítulo por noche (¡si tengo suerte!). Pero me encanta leer!
Nite.
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Traté de alejarme de la panadería toda la mañana, pero seguí atascado ¡! ¡SHOEP BANS para apilar, pan para bolsa, clientes para servir!
bromeé el otro día “Espero poder escapar de mi trabajo de panadería a la apertura de Whole Foods”. Y un lector respondió “Kath, como blogger, ¡es su trabajo ir a la apertura de Whole Foods!” ¡Sabía que no podía perderlo
esto!
Granola me invitó a …
pero finalmente – ¡Whole Foods! sería un eufemismo.
Sabía que la tienda se estaba moviendo. ¡Nuestro pequeño alimento integral era del tamaño de nuestra panadería! Sabía que la nueva tienda sería bonita. ¡Pero no tenía idea de que sería tan grande, audaz y hermoso como lo era!
Hay enormes paredes de madera, productos locales (¡bien etiquetados!) En todas partes.
¡Una sección a granel de sal, así como una sección a granel de hongos secos!
¡Vea la barra de granola a granel! Seguí girando nuevas esquinas y encontrando enormes nuevas pantallas. ¡Tantos más productos! Una sección completa de alimentos crudos.
Dave – Shenandoah Joe – ¡estaba allí con café local!
¡probé un poco de café, un hummus, gazpacho, camarones y vino! Estaba asombrado. Seguí chirriante a los empleados cómo sentí que había ganado la lotería. ¡Estas son mis alimentos integrales! Me siento tan mimado ahora. Viniendo de Charlotte, donde ni siquiera teníamos uno, ¡estoy muy emocionado! Además, ¡está más cerca de mi casa!
¡Incluso hay una zona de bar completa con vino y toneladas de cervezas locales de Virginia de barril, ¡donde puedes llenar un gruñido! ¡Me entusiasmé con la etiqueta genial y la chica me entregó un litro para llevar a casa a Matt!
bonito!
Fui con Allie del trabajo, así que nos sentamos a las ensaladas antes de regresar
verduras, batata tempura, batatas batidas de arce, Mucha col rizada, coliflor de curry y fruta.
kombucha verde en el costado
de regreso en la panadería ahora. ¡Me fui me hice cargo de la tienda mientras Matt tomaba una siesta en el piso de nuestra oficina! Fuera para embolsar un poco de pan.
y Cville, ¡todavía nos queda Cinnamon Chip + Cheddar ajo! ¡Y muchos magdalenas de calabaza!
-kerf, periodista de Whole Foods
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Goood Outterne (dicho en un acento británico
esto!)
¿Dónde ha ido el día? He estado atado a la computadora la mayor parte de la mañana trabajando en el negocio del blog. Puedo hacer algunos ajustes al sitio en las próximas semanas: ¡cruza los dedos, no romperé nada! Si lo hago, tenga la seguridad de que trabajaré de noche y día para arreglarlo.
Me rompí para el almuerzo alrededor de las 2 p.m. con una pequeña construcción de hambre. Supongo que era mi desayuno tardío. Eché un vistazo a la nevera y me di cuenta de que tenía los ingredientes para una ensalada Cobb: pollo, huevo duro, queso azul + aguacate.
Ingredientes:
2 puñados grandes verdes mezcladas arrojadas en balsámica una taza de sobrantes chickengreen rallado + peppeppera rojo pequeño huevo de huevo azul (1 cucharada?) Algunos avoco (2 cucharadas) aproximadamente 5 walnut? mitades
cociné el pollo, los pimientos y la zanahoria en una sartén para calentarla y sacar el crudo.
más algunas galletas de tostadas,
y té, por supuesto, para mantenerme caliente.
Postre – ¡corteza de calabaza! Casi se ha ido …
Post de almuerzo de invitados: ¡Zesty!
¿No te estás muriendo por saber qué come el infame Zestycook para el almuerzo? Todo me suena delicioso, excepto los cubitos de hielo. Incluso con el clima de 60* aquí, no pude manejarlos. ¡Y él es de Icy Canada! ¡Pero me encanta que haya usado pan de avena marrón!
¡Hola a todos, Zestycook aquí! Estoy emocionado de hacer mi primera publicación invitada en Kerf. Quería hacer algo simple y fácil para un almuerzo rápido para combatir la apretada agenda de trabajo y preparación de vacaciones. Para el almuerzo de hoy fui con un sándwich de pollo, espinacas y hummus sobre pan marrón avena, algunas zanahorias en rodajas, 2 piezas de queso cheddar viejo y un pequeño puñado de papas fritas regulares. Lo que tuve que beber con esto era un bonito vaso alto de leche con chocolate helado con algunos cubitos de hielo, sin embargo, olvidé tomar las fotos antes de verter el vaso.
Véase a todos para un post- ¡Cena de entrenamiento!
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Morning Guys. Hombre, ¿dormimos horriblemente anoche? Me quedé despierto hasta las 10 de la planta baja y el esposo subió alrededor de las 8:30, pero seguí escuchándolo levantarse y volver a la cama. Finalmente bajó como un niño pequeño y dijo que no podía dormir y quería ver lo que estaba haciendo. Subí a leer en la cama y luego no pude quedarme dormido. Ambos debemos haber lanzado y girado hasta al menos las 2 de la mañana. (¿Recuerdas que tuvo que levantarse a las 3:30?) Y en algún momento durante todo este evento hubo un gran choque en el ático y una corredera! Estaba aterrado. Pero no hay forma de que me encuentres metiendo la cabeza allí hoy para ver qué hay ahí arriba. Visé esta mañana para encontrar el machete que tenemos de México en el piso, así que ¿tal vez eso fue el choque? ¿O tal vez el choque fue tan pesado que sacudió las paredes e hizo que el machete cayera? ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Del bien. Hoy fue un flujo matutino de 20 minutos de Yogadownload.com. Este estaba demasiado doblado (el foco) y no lo suficiente, el perro y la inclinación hacia adelante para mí. Pero me gustó la serie de flujo. ¡Pero respiran demasiado rápido! Ella está en exhalación y todavía estoy inhalando.